5 Beneficios Del Ácido Fólico Para El Cabello

El ácido fólico es rico en folato, que es un miembro del grupo de vitaminas del complejo B. Al igual que con todas las vitaminas B, el folato juega un papel protagónico en la producción de energía y el metabolismo celular dentro del cuerpo.

Para ser más precisos, sin ácido fólico, nuestro cuerpo no podría someterse efectivamente a los procesos de síntesis de ARN y ADN, los cuales son esenciales durante los períodos de crecimiento sustancial. Ejemplos de tales períodos incluyen cuando uno sufre pubertad o embarazo. ¡Al mantener los niveles de homocisteína bajo control, el folato puede tener un profundo efecto en la mitigación del riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes e incluso depresión!

Además de estos ejemplos sobresalientes de formas en que puedes beneficiarte del folato, ¡tiene también efectos significativos en nuestro cabello! Veamos 5 beneficios del ácido fólico para el cabello.

Beneficios del ácido fólico para el cabello

1. Previene el envejecimiento prematuro del cabello

Ser  deficiente  en ácido fólico es una de las principales causas del envejecimiento prematuro del cabello, después de tener en cuenta la genética. La ingesta adecuada de ácido fólico también reduce la aparición de alopecia y calvicie, así como muchos otros problemas capilares.

Para obtener estos beneficios de ácido fólico, intenta aumentar tu ingesta de alimentos ricos en folato como pimientos rojos, frambuesas, naranjas, champiñones, guisantes de ojos negros, espárragos, aguacates, papayas, alcachofas, espinacas y lentejas.

2. Previene la caída del cabello

Además de ayudar en el mantenimiento de una producción celular saludable en el cuerpo, el ácido fólico ayuda a prevenir la pérdida prematura del cabello.

3.  Aporta volumen y brillo

El folato tiene un profundo efecto en la salud de tu cabello. Al complementar el ácido fólico, es probable que notes que tu cabello parece más voluminoso y tiene un brillo más saludable. Tampoco estás imaginando cosas; ¡El folato ayuda a tu cuerpo a sintetizar los nutrientes necesarios para mantener tus folículos capilares sanos y nutridos!

4. Promueve el crecimiento del cabello

A modo de reforzar los procesos de producción de células del cuerpo, el folato tiene un profundo efecto en la capacidad de nuestro cuerpo para hacer crecer una cabellera saludable.

Al complementar regularmente el folato, puedes notar un aumento en las tasas de crecimiento del cabello. ¡Complementar el folato también puede prevenir la pérdida de cabello no deseada o el adelgazamiento del cabello debido al envejecimiento! La investigación  ha respaldado esta afirmación, demostrando que una deficiencia de folato puede provocar una pérdida excesiva de cabello. Es un nutriente vital en lo que respecta al crecimiento y desarrollo saludable del cabello.

Además de desempeñar un papel protagonista en la tasa de crecimiento de tu cabello, el ácido fólico renueva las células que ayudan en el crecimiento del cabello. ¡Los beneficios adicionales del ácido fólico incluyen una reducción en la tasa de envejecimiento prematuro!

5. Ayuda a normaliza la sobreproducción de glóbulos rojos

Tener una deficiencia de ácido fólico es una de las principales razones de la aparición de canas a corta edad. La decoloración del cabello ocurre como resultado de un proceso llamado anemia megaloblástica, donde la producción de glóbulos rojos aumenta de manera anormal. El consumo regular de ácido fólico ayuda a normalizar esta sobreproducción de glóbulos rojos.

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