La Arginina En El Desarrollo Del Cabello. Alimentos, Suplementos

La Arginina, llamada también L-Arginina, es un amino-ácido esencial que contribuye al desarrollo del cabello. Esto quiere decir que se genera en el cuerpo humano una cantidad significativa de arginina, y que no necesita ser obtenida sólo a través de la dieta.

Si bien es un aminoácido, es decir, es uno de los componentes fundamentales de las proteínas, no es indispensable, de modo que en ocasiones y situaciones en las cuales el cuerpo no tiene la capacidad de generar la cantidad suficiente de arginina, como cuando usted se enferma, por ejemplo.

Por otra parte, la producción depende mucho de la edad, el género, su estilo de vida, el hábito de fumar y de beber, su nivel de inflamación, enfermedades corporales y cardiovasculares, su alimentación y la genética de la persona. Los bebés y los niños pequeños no pueden producir una cantidad suficiente de este ácido y la producción de este ácido disminuye con la edad.

Es por eso que los suplementos de arginina son a menudo recomendados a las personas mayores, a pesar de esto se puede encontrar la arginina en las nueces, así como en la carne y en los productos lácteos.

La arginina es sumamente importante para la salud del hígado y para la estimulación del sistema inmunológico. Además, incrementa la producción de colágeno en el organismo, lo cual agiliza la cicatrización de las heridas. También es esencial en el metabolismo muscular y favorece la pérdida de peso por la reducción de la grasa corporal. Igualmente, se ha empleado en el tratamiento para la infertilidad masculina.Y eso no es todo.

Hay un gran número de otras afecciones de la piel, el cabello y de la salud en las cuales el suplemento de L-arginina se ha mostrado muy efectivo.

¿Cómo se desarrolla el cabello?

Cuando el feto tiene alrededor de siete meses de edad, ya tiene todos los folículos pilosos que necesitará. Estos son parte de la epidermis, es decir, de la parte superficial de la piel. Se extienden hasta la dermis y en la base se sitúan los capilares. Estos diminutos vasos sanguíneos alimentan el bulbo piloso vivo.

La raíz del cabello se desarrolla a partir del folículo y está formada por tres niveles de queratina, que es un tipo de proteína. Ellos son la médula, la cual es la parte interna, la corteza, que es la parte media, y la cutícula, la que es la parte exterior.

Cada año, el cabello crece alrededor de 15 centímetros y crece en ciclos. En el ciclo anágeno, comienza a crecer un nuevo cabello que expulsa el cabello antiguo o del palo hacia afuera del folículo. Cada mes, el cabello crecerá aproximadamente cuatro pulgadas. La etapa anágena tiene una duración entre dos a seis años.

Naturalmente, se refiere al cabello de la cabeza. En el resto del cuerpo, el vello posee una fase anágena considerablemente más corta. Por suerte, esta es la razón por la cual las pestañas, las cejas y el vello del cuerpo no se desarrollan tanto como el cabello de la cabeza.

En la fase catágena, se detiene el crecimiento del cabello y se empiezan a desarrollar los pelos del palo. Su duración oscila entre quince días y tres semanas.

Por último, la fase telógena. Este proceso se prolonga unos 100 días para el cabello de la cabeza. Se trata de una fase de completo descanso. El pelo del palo ahora está totalmente formado. En esta fase, la persona puede llegar a perder de 25 a 100 pelos al día.

De qué manera la Arginina favorece al desarrollo del cabello

La arginina contribuye al desarrollo del cabello ya que es un antecedente de un compuesto químico denominado óxido nítrico. En realidad, el óxido nítrico es un gas. Si bien sólo tiene una duración muy corta, la presencia de óxido nítrico provoca que se abran y relajan los vasos sanguíneos que circundan el folículo piloso, lo que favorece la irrigación sanguínea del bulbo piloso.

Es la parte del cabello que se encuentra viva y requiere de nutrientes, por lo tanto el incremento de la circulación sanguínea propicia el desarrollo del cabello. Además, el óxido nítrico favorece el crecimiento del cabello ya que abre los conductos de potasio al rededor del cabello. La arginina ayuda además a reforzar el cabello frágil y quebradizo.

Es por ello que no sorprende el hecho de que nuestros productos de limpieza y acondicionamiento capilares sean tan ricos en arginina y aminoácidos, ya que son beneficiosos para el crecimiento del cabello.

Protege al cabello de las decoloraciones y los daños del color.

Con la arginina se protege al cabello de los daños ocasionados por la decoloración y coloración del cabello. En un estudio se indicó que la arginina protege al cabello contra los efectos nocivos y debilitantes del peróxido de hidrógeno en la decoloración y en la coloración del cabello, lo que también se denomina como coloración oxidativa.

La investigación reveló que al teñir el cabello, el peróxido de hidrógeno realmente afecta a las proteínas y aceites que se encuentran en la estructura del cabello, lo cual disminuye la resistencia del cabello. Durante la investigación, se reemplazó el amoníaco del color del cabello por arginina, y se comprobó que en realidad la arginina entró en la fibra capilar, lo que provocó un cabello significativamente más fuerte.

Óxido de nitrógeno y arginina para la estimulación de los folículos pilosos.

La función de la arginina en el desarrollo del cabello se puede mejorar mediante una asociación con el óxido de nitrógeno (NO), sobre todo en aquellas personas que ya conocen sus niveles de NO o que tienen una alimentación baja en NO.

En estos casos, la arginina puede ayudar a producir óxido de nitrógeno, el cual luego abre canales para el potasio en el interior de las células. Estos conductos de potasio poseen un gran efecto vasodilatador. En otras palabras, ellos dilatan los vasos sanguíneos, lo cual aumenta el flujo y la irrigación sanguínea. Mejorando la circulación sanguínea de los folículos pilosos, favoreciendo así el desarrollo capilar con arginina.

Alimentos que contienen Arginina

Es claro que el efecto antienvejecimiento de la L-arginina en combinación a las investigaciones realizadas sobre los efectos de la misma en la pérdida de cabello permite a los investigadores descubrir otras posibilidades de investigación en el tratamiento y la prevención de la alopecia. Es un aminoácido muy versátil y su poder antiedad es mayor que otros productos farmacéuticos o nutracéuticos.

Ya que los resultados a largo plazo de los suplementos de arginina todavía no han sido estudiados, quienes deseen aprovechar los beneficios de este aminoácido también pueden agregarlo de manera natural a su alimentación.

Entre los alimentos con mayor cantidad de arginina se incluyen los siguientes: semillas de sésamo, proteína de soja, gelatina, maní, camarones, cangrejos, cangrejos de río, langostas, calamar, la espinaca,el pavo y algunos tipos de carne de caza (alce, búfalo).

Es muy fácil introducir estos alimentos en la alimentación y aprovechar al máximo las ventajas de los suplementos de arginina sin necesidad de arriesgarse a los posibles efectos a largo plazo de los fármacos.

Tipos y dosis de los suplementos

Los suplementos se encuentran disponibles en forma de cápsulas y en polvo se recomienda que se utilicen " cantidades muy pequeñas de suplementos de la arginina en un intervalo aproximado de 1 a 2 g (1.000 a 2.000 mg) con el fin de proporcionar al cuerpo las materias primas necesarias para optimizar la producción de NO ". Consulte a su médico o farmacéutico antes de comenzar un nuevo tratamiento.

Advertencia

• Algunas personas muy alérgicas pueden sufrir una reacción grave después de ingerir suplementos de arginina, algunos pueden presentar erupcion cutánea, picazon y falta de aliento.
• Aunque muchos pueden toleren la arginina sin problemas, otros pueden experimentar molestias estomacales, tal como náuseas y calambres. El uso de arginina puede empeorar y acentuar los síntomas en personas que padecen de asma.
• Entre otros efectos secundarios se encuentran el incremento del nivel de azúcar en la sangre y la disminución de la presión arterial. No es recomendable utilizarlo durante el embarazo o la lactancia.

Cuando las condiciones son óptimas, el organismo puede sintetizar el aminoácido de arginina para el cabello por su cuenta. Sin embargo, en hombres y mujeres que ya padecen de una caída del cabello causada por deficiencias nutricionales y por el estrés, es muy probable que su organismo no logre producir unos niveles apropiados de arginina.

En caso de que considere que su pérdida del cabello está asociada con el estrés o la alimentación, intente consumir más alimentos con un alto contenido de arginina, como productos lácteos, carne de res, proteínas marinas y aves de corral. Entre las fuentes vegetales de arginina se encuentran el trigo, la avena, los frutos secos y los garbanzos.

También puede adquirir más arginina para el cabello en forma de suplementos que no requieren prescripción médica u otros nutracéuticos. Por lo general, los efectos colaterales son leves, pero como de costumbre, debes consultar a tu médico antes de empezar cualquier tratamiento con suplementos nuevos.

Una alimentación sana, rica en proteínas, un bajo nivel de estrés y una circulación adecuada son indispensables para un crecimiento del cabello abundante. Con las últimas investigaciones que demuestran la función de la arginina sobre el crecimiento del cabello, se recomienda considerar la posibilidad de agregar este aminoácido a su alimentación para conseguir un cabello (y unas uñas) más saludables.

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